10 curiosidades sobre os sonhos que vão te surpreender

O mundo dos sonhos sempre foi cercado por mistério e fascinação. Desde a antiguidade, humanos tentam decifrar o que significam esses cenários criados pela nossa mente enquanto dormimos.

Embora muitas teorias tenham surgido ao longo do tempo, a ciência continua longe de desvendar todos os segredos dos sonhos.

Entretanto, várias curiosidades sobre os sonhos já foram reveladas e vão te surpreender. Quer saber mais? Acompanhe as 10 principais descobertas sobre o que acontece enquanto dormimos.

1. Curiosidades sobre os sonhos: Todos sonham, mas nem todos lembram

É uma crença comum que algumas pessoas não sonham, mas isso não é verdade. Todos sonhamos, mas muitas vezes não conseguimos lembrar desses sonhos.

Durante a fase REM (Rapid Eye Movement), que ocorre em ciclos enquanto dormimos, o cérebro está altamente ativo, criando sonhos.

Pesquisadores da Universidade de Chicago descobriram que a maioria das pessoas tem entre 3 a 6 sonhos por noite, totalizando cerca de duas horas de sonho.

No entanto, de 90% a 95% desses sonhos são esquecidos nos primeiros minutos após acordarmos. Isso ocorre porque a memória de curto prazo não está totalmente ativa enquanto estamos na fase REM.

Para quem quer lembrar mais dos sonhos, uma técnica simples é manter um diário de sonhos.

Ao anotar imediatamente o que sonhou, as chances de recordação aumentam, pois você reforça as conexões neurais relacionadas à memória do sonho.

2. Sonhos lúcidos: controle sobre suas aventuras noturnas

Você já se deu conta de que estava sonhando e conseguiu manipular o desenrolar do sonho? Se sim, você experimentou o que chamamos de sonho lúcido.

Trata-se de um estado de consciência no próprio sonho, onde o sonhador pode não apenas se dar conta de que está sonhando, mas também controlar o cenário e os acontecimentos.

Estudos sugerem que cerca de 55% das pessoas experimentam ao menos um sonho lúcido ao longo da vida, enquanto 23% têm esses sonhos pelo menos uma vez por mês.

Um estudo da Universidade de Adelaide, na Austrália, revelou que técnicas como manter um diário de sonhos e praticar a “realidade aumentada” (questionar se você está acordado ao longo do dia) podem aumentar a probabilidade de ter sonhos lúcidos.

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3. Curiosidades sobre os sonhos: Animais também sonham

Se você já viu seu cachorro ou gato se mexendo, rosnando ou até latindo enquanto dorme, pode apostar que ele está sonhando.

Assim como os humanos, muitos animais também passam pela fase de sono REM, que é quando os sonhos acontecem.

Estudos feitos com ratos mostram que seus padrões de atividade cerebral durante o sono são semelhantes aos padrões que apresentam quando estão acordados, sugerindo que estão revivendo experiências que tiveram durante o dia.

Os cientistas acreditam que os sonhos ajudam tanto humanos quanto animais a processar informações e experiências vividas.

Isso reforça a ideia de que o ato de sonhar é uma função biológica comum a diversas espécies, ajudando na organização de memórias e no aprendizado.

Espécie	Sono REM e Sonhos
Humanos	Sim
Cães	Sim
Gatos	Sim
Ratos	Sim
Golfinhos	Não completamente

4. O medo é a emoção mais comum nos sonhos

Entre as curiosidades sobre os sonhos que mais chamam a atenção está o fato de que a emoção predominante nos sonhos é o medo.

A American Psychological Association (APA) aponta que 64% das emoções experimentadas nos sonhos estão relacionadas ao medo ou à ansiedade.

Esse fato pode ser explicado pela função evolutiva dos pesadelos. Alguns cientistas acreditam que nossos ancestrais usavam pesadelos como uma maneira de “ensaiar” situações de perigo, preparando-se para enfrentar ameaças reais.

Apesar de os sonhos felizes também existirem, eles são menos comuns do que os pesadelos.

Isso ocorre porque o cérebro tem uma tendência natural de processar emoções negativas, como medo e estresse, durante o sono.

Os pesadelos, por sua vez, podem ser um mecanismo de enfrentamento desses sentimentos.

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5. Curiosidades sobre os sonhos: Sonhos podem prever o futuro?

A ideia de que os sonhos podem prever eventos futuros parece pertencer ao reino da ficção científica, mas não é raro encontrar pessoas que afirmam ter tido sonhos premonitórios.

Cerca de 30% das pessoas relatam ter experimentado sonhos que previam eventos futuros de alguma maneira.

Esses “sonhos proféticos” muitas vezes estão relacionados a medos ou ansiedades do cotidiano, levando os cientistas a crer que se trata, geralmente, de coincidências.

Por outro lado, alguns pesquisadores sugerem que, durante o sono, o cérebro processa informações e experiências recentes de forma tão profunda que consegue fazer associações e previsões de eventos futuros com base em padrões que captamos inconscientemente.

6. Sonhar ajuda a consolidar memórias e aprender

Entre as funções mais conhecidas dos sonhos está a consolidação de memórias.

Durante o sono, especialmente na fase REM, o cérebro revisita experiências e informações que adquirimos ao longo do dia.

Esse processo permite que as memórias sejam consolidadas e armazenadas de maneira mais eficiente.

Um estudo da Universidade de Harvard revelou que indivíduos que sonham com o que aprenderam têm uma melhor retenção de informações em comparação com aqueles que não sonham.

Isso acontece porque o sono permite que o cérebro faça uma espécie de “limpeza”, removendo memórias desnecessárias e fortalecendo aquelas que são importantes.

7. A paralisia do sono: uma experiência aterrorizante

A paralisia do sono é um fenômeno em que a pessoa acorda do sono, mas não consegue se mover.

Essa condição ocorre quando o cérebro “acorda” enquanto o corpo ainda está em estado de paralisia — uma função natural que impede o corpo de se mover durante os sonhos.

Cerca de 8% da população já experimentou a paralisia do sono, que pode durar de alguns segundos a poucos minutos.

Apesar de ser uma experiência assustadora, a paralisia do sono é inofensiva.

No entanto, pessoas que a vivenciam frequentemente relatam a sensação de estarem sendo observadas ou atacadas por uma presença invisível, o que aumenta o medo durante o episódio.

8. Curiosidades sobre os sonhos: Sonhos coloridos ou em preto e branco?

Há algumas décadas, cerca de 12% da população sonhava exclusivamente em preto e branco.

No entanto, com a popularização das televisões coloridas e, posteriormente, da mídia visual em cores, esse número caiu para menos de 4%.

Essa curiosidade sobre os sonhos demonstra que a tecnologia e o ambiente que nos rodeia podem influenciar diretamente nossa experiência onírica.

Curiosamente, pessoas que assistiram a programas de TV e filmes em preto e branco na infância tendem a ter mais sonhos monocromáticos ao longo da vida.

Isso sugere que a maneira como processamos imagens durante a vigília afeta como as experimentamos enquanto dormimos.

9. Sonhos recorrentes: uma mensagem do subconsciente?

Um dos fenômenos mais intrigantes do mundo dos sonhos são os sonhos recorrentes. Eles envolvem a repetição de um mesmo tema ou cenário em diferentes noites.

A International Association for the Study of Dreams (IASD) afirma que cerca de 60% das pessoas relatam ter experimentado sonhos recorrentes em algum momento da vida.

Esses sonhos costumam refletir ansiedades ou preocupações não resolvidas e são uma forma do cérebro tentar lidar com essas questões.

Os sonhos recorrentes são frequentemente associados a momentos de estresse, traumas ou mudanças importantes na vida.

Entender esses sonhos pode fornecer insights valiosos sobre o estado emocional e psicológico de uma pessoa.

10. Pesadelos têm uma função evolutiva

Embora os pesadelos sejam muitas vezes perturbadores, eles podem ter desempenhado um papel importante na evolução humana.

A teoria do “simulador de ameaças”, proposta pelo psicólogo finlandês Antti Revonsuo, sugere que os pesadelos serviam como uma forma de treinamento para nossos ancestrais.

Sonhar com situações perigosas, como ataques de predadores, poderia ajudar a preparar o cérebro para lidar com ameaças reais.

Atualmente, os pesadelos podem ter uma função similar, permitindo que as pessoas enfrentem seus medos e ansiedades em um ambiente controlado.

Além disso, eles podem ser uma forma de o cérebro processar e resolver conflitos emocionais.

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Essas curiosidades sobre os sonhos mostram que, mesmo durante o sono, nossa mente está ativa e em pleno funcionamento.

Desde o papel dos pesadelos até a possibilidade de controlar o enredo dos sonhos, o mundo onírico é vasto e cheio de mistérios ainda não totalmente compreendidos pela ciência.

O que sabemos é que os sonhos são essenciais para nossa saúde mental e emocional, ajudando-nos a lidar com experiências e emoções complexas.

“Os sonhos são a linguagem oculta da alma.” — Carl Jung

Conclusão

Os sonhos são mais do que apenas fantasias noturnas. Eles desempenham um papel crucial em nossas vidas, ajudando-nos a processar informações, resolver problemas e lidar com emoções.

Além disso, as curiosidades sobre os sonhos nos revelam o quão complexo e fascinante é esse fenômeno que todos nós experimentamos.

Embora a ciência continue investigando, já sabemos que os sonhos são uma parte fundamental do ser humano — um reflexo de nossas experiências, medos e desejos mais profundos.